La pratique permet de se mettre dans les meilleures conditions physique et psychique pour développer sa force spirituelle et renforcer l'état de santé : souplesse et élasticité du corps, acuité et présence dans les diverses activités journalières. 
 
 
 

Le temps nécessaire à la pratique se situe entre 35 et 90 minutes quotidiennes. 90 minutes représentant une durée idéal. En chine pour d'importantes pathologies, la pratique va jusqu'à 4 heures par jour. 
Pratiquez seul, vous pourrez après quelques mois en ressentir les bienfaits. 
Ces bienfaits, ne seront que la pointe de l'iceberg. En effet, si vous avez la patience et la ténacité de poursuivre cette pratique durant des années, alors vous pourrez dépasser la couche superficielle, le vernis, la mode, pour accéder à l'Essence du TAI JI et des QI GONG.
 
 
 

Les moments les plus favorables pour l'exécution sont le matin et/ou le soir. Mais ils peuvent être pratiqués à tout autre moment, plutôt que de passer outre sous prétexte d'un manque de temps. 
De préférence le matin face à l'EST, mouvement ascendant de l'énergie YANG et le soir face à l'OUEST, mouvement ascendant de l'énergie YIN. 
 
 
 

Choisir un endroit aéré, calme et lumineux. 
À l'extérieur lorsque le climat le permet et de préférence près de l'eau, d'un ruisseau, de montagnes ou d'arbres. 

Évitez les musiques de quelque types qu'elles soient afin d'être entièrement à votre musique interne et environnementale. 
Évitez le miroir pour corriger les postures. Travaillez avec votre sensation. 
Vêtissez-vous confortablement en évitant toute compression au niveau de la tailles, du cou et de toutes les articulations. 
 
 

 

Toutes les positions doivent toujours être prises en fonction de vos propres possibilités. 
Ne poussez jamais les mouvements à la même profondeur que l'enseignant et n'imitez pas les autres participants. 
Faites les mouvements au mieux de l'instant. Ce que j'appelle la " perfection de l'instant ". 
Respectez-vous. 
Éviter de rechercher des sensations. 
Soyez le propre spectateur de votre expérience. 
Au fur et à mesure de sa pratique la souplesse du corps augmente (homme), 
les mouvements s'approfondissent,  l'enracinement.augmente (terre), 
la respiration vient coller aux mouvements et le mental pourra conduire l'énergie, le QI, et désobstruer, ouvrir les méridiens ce qui augmentera la quiétude (ciel). 
Ces trois termes agissant en synergie. 

Je vous rappelle qu'une hygiène de vie "correcte" : respiratoire, alimentaire, sexuelle, émotionnelle, etc. ... est une condition essentielle à un bon équilibre énergétique. 
    Cette pratique régulière aura par ailleurs une influence sur votre hygiène de vie.

 Des " maîtres" pratiquant régulièrement un ou plusieurs des nombreux arts existants sont quand même morts de maladies.
Faut-il pour autant remettre la pratique en question ?
Oui, il est possible de remettre VOTRE pratique en question.
Mais aussi toutes les autres conditions de votre vie afin de trouver votre VOIE.
Et encore là, votre propre hérédité ainsi que la pollution collective sous toutes ses formes, laisseront la porte ouverte à la pénétration d'énergies nocives ou enrayeront les processus normaux des transformations internes de votre organisme provoquant des maladies.
Alors ?
Pratiquez, pratiquez sans tomber dans une "routine" et sans but.
 
 

 

C'est là une loi fondamentale de la biologie qui a été pleinement confirmée par la pratique du TAI JI QUAN et du QI GONG. Il est donc nécessaire, au cours de la pratique, d'avancer progressivement, de persévérer jusqu'à obtenir un "changement qualitatif' résultant de "changements quantitatifs" successifs. 
      Ces transformations se font en synergie sur tous les plans. Du plus manifesté au moins manifesté, c'est à dire des os ou des particules indestructibles,  le plus manifesté dans le corps, aux émanations les plus subtiles visibles pour certaines personnes à d'autres encore plus subtiles invisibles ou indétectables dans notre enveloppe temporaire (enveloppe au sens large).

vous ne pouvez obtenir 1% de TRÉSOR. "
 
 

Au plan collectif
Environemental : climats, pollutons diverses.(internes et externes)

Physique : respiratoire, alimentaire, sexuel

Psychique : toutes les émotions
Mouvement d'intériorsiation: vers soi
Mouvement d'extériorisation : vers les autres

Équilibre de la vision dualiste.
Vision horizontale : les deux Yeux

Spirituel : approche de la vision unitive
Vision verticale : l'œil

Une approche cosmologique, issue de la TRADITION ANTIQUE CHINOISE, pourrait vous aider à maintenir cet équilibre précaire qu'est l'état de santé, grâce à une pratique régulière de QI GONG et/ou du TAI JI QUAN, qui agissent en synergie sur les 3 plans individuels de l'Homme.